皮肤怎么补充胶原蛋白
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胶原蛋白,是动物结缔组织中的主要成分,是生物高分子。同时,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。那么,皮肤怎么补充胶原蛋白呢?接下来就给大家解答这个问题。
皮肤怎么补充胶原蛋白
一般来说,建议可适当吃些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、银耳、豆类、鱼类等;其中,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低;银耳性温,富含植物胶原蛋白,是最适合补身体的食物;且能够健脾开胃、滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。豆类食物,有豆奶、奶酪、豆腐等,因大豆类食物中所含有的染料木黄酮,为一种作为抗氧化剂使用的植物激素,可加速胶原蛋白再生。以及鱼类食物,富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护。此外,还应调整好自己的生活作息。
知识拓展:长期喝胶原蛋白的危害
1、导致肥胖
虽然胶原蛋白本身对人体并没有副作用,但如果长期大量服用胶原蛋白,或是吃一些含有甜味剂一类添加剂的胶原蛋白产品,则容易导致体内热量过剩,体重增加,从而引起肥胖的情况。
2、导致过敏
如果身体免疫系统功能出现异常,则很容易引起过敏性反应,尤其是会导致皮肤出现大量红色斑丘疹及皮疹,同时,还会伴有瘙痒等不适感。严重时,还会诱发剥脱性皮炎或过敏性休克等疾病的发生。
3、导致皮肤粗糙
虽然胶原蛋白具有美容养颜、改善皮肤状态的作用。但如果服用不当,很可能会损伤到原本健康的皮肤,尤其是会刺激到敏感性较强的表皮细胞,从而使多处部位的皮肤失去弹性,变的粗糙。
以上就是关于皮肤怎么补充胶原蛋白的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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