血糖高的人应该吃什么水果 适合血糖高的人吃的水果
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血糖高,是指血糖值高于正常范围。当空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。那么,血糖高的人应该吃什么水果呢?接下来就给大家解答这个问题。
血糖高的人应该吃什么水果
1、蓝莓
因为蓝莓的含糖量较低,食用后不会引起患者血糖过高。另外,蓝莓中含有的黄酮,能够促进胰岛β细胞的恢复,且有一定稳定血糖的作用。但需注意,吃蓝莓时一次不要吃太多,尽量在两餐之间食用,以免引起身体不适。
2、山楂
因为山楂性味酸,微甘、平,有降血糖的功效,且还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑等效果。此外,山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等,有助于血管健康。能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,可起到预防糖尿病血管并发症的效果。
3、苹果
因为苹果中所含的果胶,可防止胆固醇增高,降低血糖的含量,而适量吃些苹果对防治糖尿病有一定的作用。如果患者平常血糖波动幅度较大,这时就不要在两餐之间额外加苹果之类的水果,或是要适量减少主食的摄入,以免引起血糖波动。此外,梨含的热量较低,含的纤维素较多;有清热、败火、袪痰的作用,也适合血糖高的患者吃。
4、猕猴桃
因为猕猴桃的含糖量是水果中较低的,较适合高血糖患者食用。且猕猴桃可刺激胰岛细胞分泌胰岛素,食用后还有降血糖的作用,尤其适合一型糖尿病患者食用。此外,对于糖尿病患者来说,石榴茶也是一种非常理想的饮品。
以上就是关于血糖高的人应该吃什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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