腰肌劳损有什么办法缓解 腰肌劳损怎么缓解
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腰肌劳损主要是腰部的一种疾病,主要是腰部的肌肉和他附着点筋膜或者骨膜出现了慢性的损伤,从而导致的一种炎症。在医学上也把腰肌劳损称为功能性腰痛或者慢性下腰损伤,并且伴随的现象主要是腰部出现酸痛或者胀痛感,尤其是在劳作时会加重,所以应该引起我们的注意。那么,腰肌劳损有什么办法缓解呢?接下来为大家解答一下。
腰肌劳损有什么办法缓解
1、注意休息
随着社会迅速的发展,导致了现在生活的压力增大。在我们生活中,腰肌劳损是经常会有的一种现象,因此腰肌劳损患者应在正常时间多休息,以避免剧烈运动。不过可以打太极拳等简单运动对缓解腰肌劳损症状非常有帮助,建议患者每天做半小时太极更好。
2、药物治疗
关于治疗腰肌劳损的可以使用药物治疗,也是医生比较推荐的一种疗法,所用药物主要是消炎止痛药用于口服,加之外用药也可以治疗腰肌劳损。中医认为腰肌劳损是经络不通所致。可以外用古顺敷堂腰肌贴,还应该多休息, 不能劳累,方能起到应有的效果。
3、按摩疗法
腰肌劳损还可以通过按摩进行缓解,以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次,达到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部的疼痛点及环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴,每穴按压2分钟可反复数次,长期按摩可有效缓解疼痛。
4、拔火罐法
拔罐疗法适合家庭治疗,简单易操作。现代医学认为,由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用,可使局部组织充血,甚至瘀血使毛细血管破裂,引起血管溶血现象,出现罐斑等,对机体起着良性刺激作用。因此,建议谨慎使用该方法。
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