重度脂肪肝吃什么食物好 重度脂肪肝吃的食物
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脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变;是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。脂肪肝正严重威胁人体健康,而了解脂肪肝的症状对防治脂肪肝有积极作用。那么,重度脂肪肝吃什么食物好呢?接下来就给大家解答这个问题。
重度脂肪肝吃什么食物好
一般来说,重度脂肪肝患者应食用高纤维类食物,如玉米麸、粗麦粉、糙米、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时,还应注意多元维生素的补充,以免加重或诱发维生素缺乏症;且建议多吃新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的水果,以满足机体对维生素的需求,有利于机体免疫力的提高;并起到降脂、减肥的作用。因此,重度脂肪肝患者饮食中,不妨增加些高蛋白、低脂肪的食物;如豆制品、脱脂牛奶、瘦肉、鱼虾等,对脂肪肝肝脏及病情都是很有利的。此外,重度脂肪肝患者一定要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。
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1、减少饮酒
因为酒精肝细胞较强,可使肝脏脂肪分解代谢出现障碍。对于经常应酬饮酒的人群来说,脂肪酸容易堆积于肝脏,直接造成酒精性脂肪肝的出现。因此,酒精性脂肪肝的人群,要尽量少喝酒或严禁饮酒。
2、控制饮食
如果出现重度脂肪肝一定要保持饮食均衡、营养,减少高脂肪、高热量的摄入,尤其是晚餐,要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮,避免不良生活方式,纠正久坐习惯;建议每餐后适当运动,以促进食物消化。
3、调整作息
重度脂肪肝要调整生活作息,改变不良的作息习惯。应做到早睡早起,因为熬夜会导致肝脏超负核工作,增加肝脏的负担,不利于脂肪肝的治疗。此外,要多做有氧运动,如跑步、游泳、健步走、骑自行车等,可起到降低肝部脂肪的效果。
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