脾胃不好的人怎么调理 ,脾胃不好调理方法
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脾胃不好,是中医术语,也是症状也是病机。常常出现腹泻、腹胀等症状,这类人往往食欲不佳、脸色发黄、嘴唇的颜色较白、口腔易上火,并且经常会有口臭的现象。那么,脾胃不好的人怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
脾胃不好的人怎么调理
1、饮食调理
科学合理的饮食,可保证机体功能的正常运转;起到辅助控制病情,维持治疗的效果,且可促进疾病康复的作用。同时,平素饮食要适量,进食要有规律;宜进食容易消化吸收的食物,也可摄入南瓜、扁豆、蚕豆、龙眼、牛羊肉、鸡肉、鳝鱼等温热食物。此外,可经常吃一些有健脾补胃的药膳,如茯苓山药粳米粥、芡实薏仁山药粥、莲子大枣百合小米粥、南瓜薏仁粥等。
2、规律作息
脾胃不好的人,平时应规律作息,注意休息;健康饮食,避免暴饮暴食或节食等情况。同时,要注意避免过多食用寒凉食物,特别是各种冷饮、冰镇食品。此外,平时要注意保暖,尤其注意腹部保暖;要加强营养,多进行运动锻炼,增强体质;保持积极乐观的情绪,避免忧思过度。
3、按摩调理
平时可进行穴位保健,按摩中脘、足三里、关元、命门等,以有酸胀感为宜,每次按压5~10分钟,一日一次。此外,对于腹痛绵绵、气短乏力、大便溏薄等症状,可用小建中颗粒、理中丸、附子理中丸;但需注意,这些药物一定要在医生指导下服用,以免加重病情。此外,还可在专业医生的操作下,进行针灸、艾灸治疗,以缓解症状。
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