孕期右侧睡觉好吗 孕期可以右侧睡觉吗
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在怀孕期间孕妇总想睡觉是普遍存在的一种现象,一般和孕期激素水平、心理、身体等因素相关,但需排除一些疾病情况。那么孕期右侧睡觉好吗,接下来就为大家解答这个问题。
孕期右侧睡觉好吗
孕妇是可以右侧睡觉的,但尽量采取左侧卧位对宝宝更好。因为怀孕之后孕妇的子宫都是向右旋转的,所以对右侧压比较明显,尽量选取左侧卧位,有利于血液的循环,更利于宝宝的生长和发育,但有一些孕妈妈的确左侧卧位不是很舒服,也可以采取右侧卧位或者是平卧位,只要以孕妈妈舒适为主就可以。
孕期口服钙片,适当的晒太阳,低盐,低糖,低脂饮食,定期做产前检查,不要熬夜,多吃新鲜的蔬菜和水果。如果随时出现了胸闷气短,腹痛,阴道流血的情况,一定及时去医院检查,确保母儿的安全。
知识拓展:孕期晚上睡眠质量不好怎么办
1、白天少睡
很多孕妇都会出现困乏的情况,白天睡觉其实是正确的。但是这里说的是要注意白天的睡觉时间,不要谁太久,白天睡太久,晚上就会很难入睡,而且容易失眠。
2、放松心情
孕妇心情紧张应该是常有的事情,但是需要提醒孕妇的是,要放松心情,这样不仅有利于宝宝的生长,也有利于睡眠,太紧急会很难睡好的。
3、洗一个舒服的澡
洗澡可以让全身都得到放松,特别是孕妇,在方式的时候还能有催眠的效果,尤其是冬天,洗个舒服的热水澡,消除一天的疲劳,好好入睡。
4、增加枕头
随着孕期的增长,孕妇睡觉会越来越不舒服,这个时候可以是的的增加几个正头,或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕,可以减轻不适感。
以上就是关于孕期右侧睡觉好吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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