按摩对失眠有效吗 按摩可以治失眠吗
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。那么按摩对失眠有效吗,接下来就为大家解答这个问题。
按摩对失眠有效吗
按摩对治疗失眠有一定的效果,失眠者可以通过自我按摩和别人的按摩,达到一个缓解症状的作用,按摩治疗失眠,它是从中医角度进行讲解的,中医认为失眠归于心血不足,肾水不足,肝火太旺,痰迷心窍等,所以中医按摩治疗失眠的辨证论治,就是在于此。主要有以下几种按摩方法:
第一、就是按摩太阳穴,就是用这个两手的食指罗纹面,同时按揉一百次,带动皮下组织做一个顺时针方向的按揉,精神放松,意念集中。
第二、按揉印堂穴,印堂穴是在这两眉头连线的中点,用中指的螺纹面轻揉一百次,手法要轻一点,就是带动皮下组织做一个顺时针的按揉,意念集中在印堂穴,起一个诱导作用,局部有一种轻松感。
第三、按涌泉穴,用手的小鱼际肌部进行摩擦,左右交替各一百次,睡前洗脚以后,推拿或者是按摩,用左手的小鱼际按摩右足的涌泉穴,右手的按摩左足涌泉穴,用力要轻一点,手贴足来回的摩擦,频率要快,摩擦的距离要长一些,以足心透热为佳。
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