颈椎不舒服怎么办 颈椎不舒服治疗
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颈部酸胀、疼痛,可引及半侧头部;颈部疼痛,并伴有一侧双侧肩、上肢放射疼痛或麻木。颈项旋转或起床时,出现偏头痛或眩晕恶心;颈项处于任何位置,都感觉不舒服、乏力;项肩部有如风吹,怕凉怕风。且不明原因的上肢麻木、指尖特别是拇食指,尤其明显。那么,颈椎不舒服怎么办呢?接下来就给大家解答这个问题。
颈椎不舒服怎么办
1、调节枕头的高度,睡觉时枕头的高度,要以保持颈部的生理曲线为准,也可以用睡眠枕。颈部,不要受凉,不要用电扇、空调直接吹颈椎部位。利用学习和工作间隙,多做一些有用的颈椎操,以缓解长时间一个动作引起的颈部肌肉劳损,时间以5-10分钟为佳。
2、注意坐姿和站姿;颈项争力,左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时,头部向右看,保持几秒钟,再换左右手。伸颈回望,双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。
此外,可采用牵引治疗,指的是纠正颈椎内外平衡,恢复颈椎的正常解剖关系和功能;主要是以镇痛、消炎为主。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
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