黑瓜子有哪些营养素 黑瓜子的营养素
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黑瓜子是市场上最常见的一种休闲零食,它肉质肥厚,外观扁平色泽乌黑,口感香醇,人们食用黑瓜子既能消磨时间也能吸收丰富的营养。那么,黑瓜子有哪些营养素呢?
黑瓜子有哪些营养素
黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等营养素,而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰,适量食用,对肺部有清洁作用,且有助于缓解咳血的毛病。黑瓜子含有非常丰富的蛋白质和维生素,具有非常神奇的养颜润肤的功效。黑瓜子油脂含量丰富,能促进消化液的分泌,具有健胃促消化的效果;且能润滑肠胃道,有助排便,能有效缓解便秘。黑瓜子中含有一种叫皂素的物质,研究表明,这种物质对急性膀胱炎患者很有疗效。
吃黑瓜子好处很多,瓜子中的亚麻酸可以保持血压稳定,降低胆固醇,对头发保健也有好处瓜子营养丰富,能健胃、利肺、润肠,富含脂肪酸,维生素E,适当嗑点瓜子,还能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。
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