孕期浮肿怎么改善 孕期浮肿的改善方法是什么
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孕期浮肿可以通过饮食调节、适当按摩、改掉不良生活习惯等方式来改善。具体如下:
1、饮食调节
怀孕期间如果出现浮肿症状,可以每天吃一些豆类、虾肉、鱼肉等食物,里面含有丰富的优质蛋白质,还可以补充身体所需要的微量元素以及维生素,从而提高人体代谢能力,让浮肿症状尽快消失。
2、适度按摩
按摩可以有效缓解孕期浮肿现象,对出现浮肿的部位进行按摩,可以让肿胀感有所减轻,特别是做腿部按摩,能让腿部浮肿的现象变得没有那么严重。
3、改善生活习惯
孕期浮肿不要长时间坐着或者站着,需要根据身体实际情况,选择合适的方式运动,这样才能起到缓解浮肿作用。如果需要长时间坐着的人,可以在脚下放一个板凳,将脚放在板凳上面,这样就可以让浮肿的情况变得没有那么严重。
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