高血脂吃什么食物好 高血脂吃食物食物比较好
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对于高血脂患者来说,高血脂会直接引起一系列危害人体健康的疾病,对于已经确诊高脂血症的患者,首先要进行饮食控制,这是降脂的基础。那么,高血脂吃什么食物好?
高血脂吃什么食物好
高脂血症患者应减少每日总热量,吃低脂肪,脂肪摄入量不应超过总热量的30%,其中动物脂肪不应超过10%。在低胆固醇饮食中,他们每天的胆固醇摄入量不应超过300毫克,含糖食物的摄入应受到限制。应多吃低脂食物,如鱼、鸡、各种瘦肉、蛋白质、豆制品等。豆制品中胆固醇为0,要多吃豆制品。同时,倡导清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和富含维生素的植物蛋白,尽量以大豆油、菜籽油、玉米油、茶油、米糠油为主要食用油。
血脂高的患者在饮食方面要特别注意,在选择蛋白质的时候,要优先选优质蛋白质,首选鱼类的摄入,也可以食用鸡类,但应该减少鸡皮的摄入。但高血脂患者应选择富含谷类的粗粮作为主食,还应多吃新鲜水果和蔬菜,补充有效的维生素和微量元素。
如果通过饮食控制血脂不达标,就要启动降低甘油三酯和胆固醇的药物治疗。希望这篇回答能帮助到您。
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