血糖高可以吃哪些水果和蔬菜 血糖高可以吃水果和蔬菜有哪些
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如果我们发现血糖偏高,先要从生活方式入手,在生活方式上主要是饮食控制。那么血糖高可以吃哪些水果和蔬菜?
血糖高可以吃哪些水果和蔬菜
石榴,石榴酸涩、性温,具有归肺、经大肠、生津止渴杀虫功效,口渴明显高血糖兼治虫积患者。石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起重要作用,是糖耐量因子的组成成分,对糖尿病患者有益。山楂,山楂除促进脂肪分解、好肉食外,还具有抑菌、降脂、强心、扩张血管、降血压、降胆固醇等作用,对高血压病、高血脂症、冠心病等有一定疗效。苹果,苹果膳食纤维调节机体血糖,预防血糖急剧上升,适量食用苹果,对预防糖尿病有一定作用。苹果含有大量膳食纤维,具有进食后多吸收水分,同时减少人体对其余糖分的吸收,控制血糖的功效。
如果是根茎类的蔬菜,像是红薯、土豆、南瓜、冬瓜等,因为其淀粉含量比较多,不建议患者过多食用。如果平时不吃主食的话,患者是可以用这些粗纤维的食物来代替,但要注意摄入量,以免造成血糖的升高。
血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物,以上水果虽然有益,但也应适当取食,食用过多也会量变引发质变,造成血糖失衡。希望这篇回答能帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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