吃蓝莓会上火吗 吃蓝莓会不会上火
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蓝莓的味道酸甜，很多人喜欢去吃蓝莓。那么吃蓝莓会上火吗？
吃蓝莓会上火吗
蓝莓不会上火。 蓝莓是寒性食物，吃多了可能导致胃酸增多、胃寒、腹泻。 平时脾胃虚弱的话，建议不要一次吃太多蓝莓。蓝莓糖分含量高，高血糖指数食物，糖尿病患者不宜过量食用。如果需要吃的话，建议两餐之间，每餐200克以下的蓝莓比较合适。由于蓝莓含钾量高，肾病患者不建议过量食用蓝莓。 蓝莓含有丰富的氨基酸、糖分、维生素、矿物质和膳食纤维，特别是花色苷和黄酮含量非常高，具有较强的抗氧化功能。
蓝莓含有丰富的碳水化合物——糖，可以快速地为我们的身体提供能量。蓝莓吃多了会导致糖摄入量超标，甚至上火，引起口腔溃疡、咽喉肿痛、眼红肿胀。适量食用蓝莓，抗氧化、抗衰老效果更好。因为蓝莓含有丰富的花色苷，花色苷可以很好地清除自由基。
因此，适当食用蓝莓补充花色苷，能很好清除自由基，达到抗氧化、抗衰老的作用，对美容养颜也有一定的积极效果。希望这篇回答能帮助到您！
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