喝酒后几个小时能跑步 喝酒后几个小时可以跑步
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很多人在喝完酒之后大脑晕乎乎的,就想去跑跑步清醒清醒;那么,喝酒后几个小时能跑步?
喝酒后几个小时能跑步
喝酒后24小时后就可以跑步了。对于一般体质的人来说,酒精在体内完全代谢一般至少需要24小时左右,如果经常喝酒的话,建议等24小时再跑步。但是,因人而异,体质不同身体的新陈代谢速度也不同,所以对于新陈代谢速度慢的人,建议身体完全恢复后再跑步。酒精对人体血管有一定的刺激,早期引起血管收缩,血压升高进入兴奋状态,后期扩张血管降低血压。在血压上升的阶段跑步,血压会进一步上升,容易给心脑血管增加很大的负担。
另外,在血压下降的阶段跑步的话,血压可能会有很大的变动,导致大脑不能供给血液,所以不推荐饮酒后跑步。跑步是全身性的有氧运动,跑步后会出现全身毛孔。这个时候身体里的血流速度比较快,这个时候马上喝酒的话,会促进胃肠消化系统对酒精的吸收,容易出现醉酒的症状。
在日常生活中适度慢跑,可以提高身体素质,增强心肺功能,提高新陈代谢。但是,酒精进入人体后会对胃肠、肝肾、大脑等组织器官产生一定的刺激,为了健康,建议平时不要饮酒。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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