熬夜犯困怎么保持清醒 熬夜犯困保持清醒的方法
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在日常生活中，当人们太累的时候，就会感到困倦；那么，熬夜犯困怎么保持清醒？
熬夜犯困怎么保持清醒
熬夜犯困可以喝茶、喝咖啡，打开窗户通风等方式，让人保持清醒。感到困倦时，可以用一些方法刺激感觉神经来提神，如用冷水洗脸，在太阳穴、风池穴和人体中层涂抹凉油。喝茶、喝咖啡，茶中含有丰富的茶碱，能刺激大脑中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。咖啡中含有咖啡因，摄入后能兴奋神经，提神醒脑。打开窗户通风，驱散室内二氧化碳，呼吸新鲜空气，也可以提神醒脑。
当困倦的时候，可以做一些简单的锻炼，如站立、行走、伸腿、伸臂等，可以加速血液循环，保持大脑清醒。此外，应该保证有规律地工作和休息，早睡早起。成年人每天睡眠7-9小时，如果可能的话，可以在中午小睡半个小时。这样，可以在白天保持精力充沛。不建议患者长期熬夜，长期熬夜对身体有很大的伤害。
患者应每天在固定的时间休息，希望这篇回答能帮助到您。
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