宝宝超过十点睡觉的危害 宝宝超过十点睡觉的危害是什么
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宝宝成长过程中的很多功能都在夜晚进行,所以从小就要让孩子睡足睡够,这就需要培养良好的睡眠生物钟,应该让孩子在晚上八点半左右上床准备入睡。
因为如果是夜间晚上22-1点的时候,孩子在这种睡眠状态下生长激素是分泌的高峰期,所以如果超过10点睡觉,不利于孩子身高的增长。容易造成孩子生长发育受到影响,长此以往孩子可能比其他同龄人稍矮一些。
此外经常晚睡,还会导致心脏功能和肝脏功能受损。心脏和肾脏每天晚上都会在特定的时间进行修复和排毒,如果睡眠不足,就会侵害到这两个重要的脏器,会引起易怒,烦躁,难以入睡等问题,时间一长很容易引起心血管疾病的发生。
所以学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠,最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡,最好不要超过9点,早上的起床时间也最好在7点以后,如果晚睡会影响到小孩的大脑发育、心血管健康以及学习模仿上的行为。
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