高血压可以吃花生油吗 高血压能吃花生油吗
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高血压的发病率是近年来居高不下的一种慢性疾病,并且对于人体的健康会产生较为严重的危害,所以平时会比较格外注意饮食,同时也比较关心能不能吃花生油,那么高血压可以吃花生油吗?
高血压可以吃花生油吗
高血压可以食用花生油,花生油中含有丰富的含有油酸和亚油酸的不饱和脂肪酸。高血压患者烹饪油建议选用花生油、玉米油、大豆油、橄榄油等植物油(椰子油、可可油除外)。不推荐吃牛油、奶油、猪油等动物油。动物油中饱和脂肪酸的含量高达40%-60%,过量摄取饱和脂肪酸可能会增加心血管病的发作风险。高血压患者食用油必须适量。
高血压患者除了养成良好的生活习惯以及饮食习惯之外,也可以配合降压药物综合控制病情,尽量使血压保持平稳的状态,可以有效的降低发生心血管疾病的风险。
日常生活中主要注意多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃胆固醇高的食品,如:动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。希望这篇回答能帮助到您!
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