月经前便秘是什么原因 月经前便秘的原因
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月经前出现便秘情况,相对来说比较常见,对于很多女性来说,造成了很大的困扰,那么月经前便秘是什么原因?
月经前便秘是什么原因
月经前的便秘与心情紧张和体内激素的变化直接相关。不少人在来月经之前都会感到精神紧张。这会影响胃肠系统的功能,减慢肠道蠕动速度,使肠道内的内容物不能很快排出体外,导致月经来之前便秘。月经来潮前体内激素水平改变,影响胃肠道正常蠕动功能。不仅胃影响食物的消化和分解,肠道的蠕动速度也变慢。
因为大便在肠内的滞留时间相对变长,所以也成为便秘的原因。月经前盆腔充血,胃肠道蠕动功能受限,食谱成分过于单一,食物纤维素摄入不足,运动量过少,饮水量过少,肠内水分不足都会导致月经前出现便秘症状。月经前便秘症状一般发生在月经前7-14天左右,月经前2-3天内最严重,月经后症状逐渐减轻或消失。
月经前女性放松自己的紧张情绪,平时应适当活动身体,多喝水,适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入,每日持续按摩腹部,促进蠕动肠道,也有助于缓解便秘。希望这篇回答能帮到您!
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