怎么预防痔疮
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痔疮是一种常见于肛门的疾病,其主要症状表现为便血、疼痛。痔疮的发病率极高,且任何年龄都可以发病,因此我们应当做好预防措施。那么,怎么预防痔疮呢?接下来为大家解答一下。
怎么预防痔疮
1、合理饮食
日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,还要注意多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
2、加强锻炼
经常参加多种体育活动,对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,锻炼肛门括约肌,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
3、正确排便
当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长或看报纸,或者过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。
4、定时排便
健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射以及早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的蠕动,将粪便推入直肠内便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。
5、肛门清洁
粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生痔疮。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,勤换内裤可起到预防痔病的作用。
6、孕期保健
妊娠后腹压增高,下腔静脉受膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔病。而且孕期活动量少,会引起胃肠功能减弱,引起大便干燥难排,诱发痔病。孕期应适当活动,避免久站久坐,大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环。
以上就是关于怎么预防痔疮的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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