怎么防止打呼噜 防止打呼噜的方法
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一提到打呼噜,很多朋友都不会感觉到陌生,相信很多朋友都听到过打呼噜的声音,自然也会有很多朋友在进入深度睡眠的时候出现打呼噜的声音,那么,怎么防止打呼噜?
怎么防止打呼噜
防止打呼噜的方法,身体不要太胖,如果身体过于肥胖,脂肪的堆积造成气道狭窄,而出现睡觉打呼噜。减少感冒次数,如果经常感冒,体质虚弱,容易引起鼻甲肥大,对于儿童来说,很容易引起腺样体肥大,成人可出现鼻炎、鼻甲肥大、鼻窦炎等,导致鼻塞和打呼噜。调整睡姿睡觉时枕头不要太低,如果枕头太低,可能会打呼噜,这时,可以侧身睡觉使咽道打开,预防由于舌根后坠所引起的咽腔狭窄,从而预防打呼噜。
打呼噜的危害可能会导致大脑和血液的缺氧,在生活中如果经常性的打呼噜就可能会影响到正常的生活,部分患者还可能会导致体内的内分泌紊乱,造成身体器官的损害的,多数打呼噜比较严重的患者,在第2天睡醒的时候,可能会出现口干头晕,甚至还会出现嗜睡的症状,这是由于夜间的睡眠质量比较差,就会导致白天的注意力不集中。
睡眠时打呼噜称之为打鼾,如果同时出现憋气、憋醒等现象,应立即前往医院进行治疗,希望这篇回答能帮助到您。
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