喝菊花茶会失眠吗喝菊花茶会不会失眠

本文已影响3.75K人

许多人有喝茶的习惯，茶含有茶多酚。不同的茶可能有不同的效果，失眠症患者如果想提高睡眠质量，应该选择合适的茶来饮用。认为这是治疗失眠的茶，那么喝菊花茶会失眠吗？

菊花茶会失眠吗

喝菊花茶可能会导致失眠。因为菊花茶含有茶碱和茶多酚，茶多酚对大脑的兴奋性有一定的刺激作用，可以增加大脑中兴奋性神经递质的分泌，产生提神的效果。因此，由于大脑中神经递质的兴奋，晚上喝菊花茶可能会导致失眠。但喝菊花茶有一定的好处，菊花茶能平肝明目，益气安神，改善精神状态。因此，如果喜欢喝菊花茶，尽量在白天喝，不要太晚。

失眠患者睡前应避免过度兴奋，放松，保持睡眠环境安静，光线昏暗，有利于睡眠。首先，保持稳定的心态，不要太紧张和焦虑。为了保证睡眠环境和保持灯光暗，可以适当使用窗帘来暗化室内灯光。环境应安静，避免噪音，这有利于睡眠。睡前喝一杯牛奶，这有助于睡眠。失眠患者睡前应尽量避免进行剧烈运动，尤其是剧烈奔跑和跳跃，这可能会使身体过度兴奋，影响睡眠。