减肥会导致失眠吗 减肥可能导致失眠吗
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爱美是人类的天性,除了吸脂和减肥药之外,应该在日常生活中注意更多的锻炼和合理的饮食,这也可以起到减肥的作用。很多人在减肥的过程中会出现很多的不适,比如失眠,但不清楚具体的原因。那么减肥会导致失眠吗?
减肥会导致失眠吗
如果通过长期节食减肥,就会造成心脾两虚的症状,从而导致血液无法滋养心脏,心烦意乱引起失眠。主要症状为多梦、易醒、健忘、厌食、头晕、体虚、面色苍白。一般用归脾汤,有益气健脾,养心安神的功效。中医上不建议通过节食减肥,体育锻炼不仅可以锻炼身体,增强身体的抵抗力,还有减肥的作用。如果有失眠症状,建议多吃补气健脾的食物,提高身体抵抗力和免疫力,缓解失眠。
失眠患者日常饮食宜清淡易消化,如豆类、牛奶、橘子等。晚餐不要吃得太饱,睡前不要吃东西,也不要大量喝水,以免因胃肠刺激引起大脑皮层兴奋,或因夜尿增多而难以入睡。饮食要清淡,以平补为主,这样可以保持相对稳定的情绪。少吃油腻、油炸、烟熏食物,忌辛辣刺激性温燥食物,如浓茶、咖啡,忌辣椒、葱、蒜等刺激性食物。
在日常生活中要养成良好的生活习惯,自信乐观的面对自身的优缺点。希望这篇回答能帮助您。
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