怎样防止月经前爆痘 如何防止月经前爆痘
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女性朋友每个月都会来月经,在月经期间,身体总是有很多小毛病。当月经来临之际,很多女孩的脸上都容易长痘痘,这会极大地影响容貌,所以很多女性都想做好预防工作。那么怎样防止月经前爆痘?
怎样防止月经前爆痘
防止月经前爆痘可以通过不要熬夜、控制情绪、不要吃刺激性食物等来缓解。熬夜会影响激素的正常分泌,破坏内分泌水平,使人更容易爆痘。特别是在月经期,最好保证良好的作息习惯,这有利于体内正常血液循环,维持体内雌激素水平,减少爆痘的发生几率。当患者有月经时,总是会感到非常易怒,这也是因为激素波动很大,导致一些患者过于敏感,而这种不良情绪会增加痤疮的几率,使爆痘更加严重。
爆痘的发生与饮食也有很多关系,建议易爆痘的患者在月经前一周注意饮食,不要吃烈性食物。更不要吃生冷食物。多吃富含锌的蔬菜和水果,锌可以控制皮肤油脂的过度分泌,减少爆痘的发生,保持大便通畅,补充适量蛋白质。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
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