夏天感冒吃什么食物好得快 夏天感冒想好得快吃什么食物
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夏天感冒一般多是风热感冒,适当地食用一些富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果,例如:白菜、胡萝卜、土豆、豆芽、西瓜、苹果等等,可以有助于感冒的恢复。具体如下:
1、白菜
大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。白菜能通利肠胃,消食下气,止热气嗽。感冒通常可以食用大白菜的根部。
2、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A,有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。
3、土豆
土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质。多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助,对消化不良,肠胃不好的人也很有好处。
4、豆芽
豆芽中含有一种干扰素诱生剂,能诱生干扰素,干扰素能干扰病毒代谢,吃黄豆芽还能增强人抵抗病毒感染的能力。
5、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。
6、苹果
苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。而且苹果汁中含有大量的维生素C,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。
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