长期吃b族维生素怎么样 长期吃b族维生素的利弊
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长期适量摄入B族维生素可以及时补充机体所缺乏的微量元素,补充营养。B族维生素还能帮助糖代谢的进程,促进脂肪、糖的代谢,从而有效预防口腔溃疡、湿疹、脂溢性皮炎等疾病,可以稳定上皮细胞的组织,缓解长期用眼带来的疲惫感。而且,B族维生素中的维生素B6在参与机体酶促反应中起了一定的辅酶作用,针对患有晕动症的人群和孕妇的恶心不适症状具有较好的缓解功效。
另一方面,若长期过量第摄入B族维生素,容易补充烟酸过多,可能会引起视网膜的水肿和视力的下降。未遵医嘱大量服用B族维生素还有可能会引起神经性状的改变,从而表现为心情烦躁、食欲不振、倦怠感增强等。此外,过量摄入B族维生素还可能会引起皮肤的不良反应,如红疹、瘙痒、皮屑等。
因此,建议遵医嘱正确服用B族维生素,避免盲目自行增减剂量,可能带来不良后果。
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