如何补锌硒 怎样补锌硒
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
人体中含有多种微量元素,缺少任何一种微量元素,也会给身体的健康产生影响,比如身体缺少锌硒,如何补锌硒?
如何补锌硒
补充锌和硒可以吃牛肉,牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、烟酸等营养物质。牛肉含有大量蛋白质中的必需氨基酸;牛肉还含有丰富的铁和锌,所以营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。牛肉中锌的吸收率为21%-26%,而全麦面包中锌的吸收率仅为14%。
首先,硒可以合成谷胱甘肽过氧化物酶,从而清除自由基,保护细胞膜;其次,硒可以在体内合成硒蛋白,硒蛋白可以通过螯合反应与体内的重金属结合。这两种效果都对健康有益。补硒的好处:由于硒具有抗氧化作用,补充硒可以在一定程度上去除血液中的脂质过氧化物,从而调节血脂,防止血栓的产生;同时,由于抗氧化作用,补硒可以间接帮助慢性肝炎、肝硬化、胃溃疡、糖尿病、白内障等疾病控制病情发展;此外,补硒还可以预防克山病、大骨节病这两种因缺硒引起的病。
此外,科学补硒还可以在一定程度上减轻肿瘤患者放化疗后的毒副作用。但注意补硒一定要适量,补硒过量可能会引起硒中毒,所以一定要在医生指导下补硒希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
大人缺锌怎么补 补锌的食物有哪些
补锌餐推荐
缺锌的危害 补锌的食谱
什么东西最补锌 五种食物最补锌
缺陷的原因 如何给宝宝补锌
补锌的最佳时间 补锌有什么作用
宝宝补锌吃什么?推荐补锌三个食谱
【小孩缺硒怎么补】宝宝缺硒怎么补 儿童缺硒怎么补
宝宝缺锌怎么补
吃什么最补硒 什么食物含硒高
什么水果补锌 什么水果补锌呢
有哪些食物补锌 哪些食物可以补锌
硒的功效和作用 补硒的好处有哪些
宝宝补锌吃什么好 补锌花蛤粥
一岁宝宝缺锌怎么补 科学补锌有方法
宝宝怎么补锌 宝宝缺锌的表现
怀孕需要补锌吗 怀孕补锌吃什么
孕妇吃什么补锌 什么食物补锌好
补锌补硒能补精子吗
宝宝吃什么补锌 三个补锌食谱
宝宝补锌过量会怎样
硒元素对人体的作用 吃什么食物补硒
吃哪些水果补锌 哪些水果补锌
吃什么补锌 补锌吃什么食物好
有什么食物能补锌 有哪些食物能补锌
缺锌如何补 哪些是容易缺锌的高危宝宝
什么东西补锌 什么东西可以补锌
孕妇补锌过多会怎样
女人缺硒吃什么补得最快 女人缺硒吃什么最补
吃哪些水果补锌 吃什么水果补锌