怀孕初期补充什么营养 怀孕初期需要补充哪些营养
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怀孕初期很重要,不仅饮食上要得到改善,同时也要注意一些事项,才可以让胎儿健康发育,怀孕初期补充什么营养?
怀孕初期补充什么营养
妊娠早期是孕囊发育的重要时期,是胎儿形成的重要阶段。在此期间,需要均衡营养,平时多吃新鲜水果蔬菜,适量食用。它含有大量的维生素C,可以提高人体免疫力,增强体质,促进胚胎发育。你也应该适量喝一些牛奶来补充蛋白质和钙。
在怀孕早期,通过食物补充钙可以消除补充钙的需要。孕中后期,建议增加补钙量,因为孕中后期胎儿骨骼发育比较快,所以对钙的需求量增加。孕早期不需要补充过多的钙质,通过日常饮食即可达到宝宝的成长需要。还应适量吃鸡蛋或喝鱼汤、鱼之类的。这些碳水化合物比较丰富,可以促进宝宝的成长。
在怀孕前三个月要按照医生的嘱咐吃上叶酸片,可以预防胎儿的神经管畸形,并且也要定期的做好产检,时刻观察胎儿的发育情况。也不要长期的熬夜,每天保持愉悦的心情,有利于胎儿健康。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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