感染新冠转阴后失眠
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新冠病毒只是攻击了我们的上呼吸道和肺部,但其实新冠病毒对我们人体的许多器官和系统都有影响。像阳康后,不少患者还有味觉、嗅觉不灵敏、记忆力衰退等问题,这些与神经系统受到影响有很大的关系。
阳康患者出现失眠症状,跟神经系统遭受病毒侵袭分不开。神经系统受到病毒侵扰,可能导致脑供血不足,使得夜间的脑细胞仍旧处于兴奋状态,因而导致失眠。除此之外,阳后作息时间与平时不同,生物节律可能会紊乱;或者阳康后身体疲惫,白天久卧少动,导致睡眠驱动力降低,诱发或加重失眠。
睡眠好与不好,除了与身体机能有关,与睡眠环境也有很大的关系,应该尽量保持一个安静、没有过强光线的睡眠环境。要注意调节自己的心态,放松自己,避免过度焦虑。可以通过按摩、泡脚、冥想、听轻音乐、使用睡眠香薰、睡前瑜伽等来进行助眠。
总之,失眠也属于新冠阳性康复者在恢复期可能出现的症状,这是很难避免的,要以放松的心态去对待这件事,不要给自己太大压力,以免引起焦虑,导致失眠现象更严重。
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