柿子热量高吗,易长胖吗
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柿子热量通常是不高的,适当吃一般不容易长胖,但是长期大量吃并且不喜欢运动可能会导致发胖。
柿子是种比较常见的食物,其中含有丰富的氨基酸、胡萝卜素和黄酮类物质,具有润肺生津和缓解便秘的功效,够补充身体内所需要的营养物质。每100g的柿子大约含有74大卡的热量,适当吃一般会很快被机体消耗掉,因此柿子热量不高。但是如果长期大量吃,并且不喜欢运动时,热量堆积在体内时就可能会导致发胖。
建议平时吃柿子时避免与海鲜类食物一同食用,以免柿子中的鞣酸和蛋白质结合,形成凝固块状物,引起肠胃不适。
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