失眠怎么放空大脑
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失眠一般可以通过听音乐、心理疗法、药物治疗等方式来放空大脑。
1、听音乐
出现失眠的症状，患者可以通过听音乐的方式来改善，可以适当的听一些舒缓的音乐，能够让大脑放松，同时还能让情绪处在平稳的状态，而且听音乐还能够转移注意力，减少外界干扰，能够促进睡眠。
2、心理疗法
如果失眠的症状比较严重，或者患有心理疾病的人出现失眠后，可以到医院在医生指导下，通过心理疗法的方式来改善，比如行为认知疗法，通过调理，能够让大脑处在放空的状态，促进睡眠。
3、药物治疗
通过听音乐或者心理疗法持续不能改善，可以在医生指导下，通过服用药物的方式调理，比如拉西泮片，琥珀安神丸等药物，在服用药物后能够让大脑放空，使人进入到失眠状态，但是患者在服用药物时，一定要在医生指导下按剂量服用，自己不要私自加大药物剂量。
除此之外，失眠也可以在睡觉前做些运动锻炼或者泡脚，也能促进睡眠，患者在平时一定要保持良好的作息习惯，不要长时间熬夜，避免玩手机，看电脑。
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