孕期补血的食物有哪些
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一般情况下,孕期补血的食物有红枣、猪肝、菠菜等。具体分析如下:
1、红枣
红枣味甘,性温,归脾、胃、心经,其中含有大量的铁元素,在临床上具有养血安神、补中益气的作用,也比较容易被机体吸收和利用。
2、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素、蛋白质、烟酸、维生素B1等营养物质,能够补充身体所需的微量元素,还能够为机体造血提供原材料。
3、菠菜
菠菜中含有大量的叶酸、铁元素等成分,能够帮助身体补气血。其中还含有丰富的膳食纤维,能够增加肠道蠕动,有效的预防孕期便秘。
除此以外,补血的食物还有山药、阿胶等。注意适量食用,以免引起胃肠的不适。
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