骨密度一1.9,什么情况?
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骨密度一1.9,代表着骨量减少,骨密度是骨骼强度的一个重要指标。建议补充钙剂,同时补充维生素d以及其活性产物。
1、注意补钙时间:钙需要通过胃酸来帮助吸收,所以在补钙时,应尽可能地随着餐服用,或者在餐后服用。补钙是一个缓慢的过程,应避免过于急躁。
2、计算元素钙含量:每天一般需要补充1000mg的元素钙。若元素钙含量高,则需服用的钙片剂量应减少,若元素钙较低,则服用的剂量应加大。应避免过度服用或少服钙剂,以免没起到补钙效果。
3、同服维生素D:补钙时,还需及时测量血液中维生素D的浓度。若严重缺乏维生素D时,应同时服用维生素D,以促进钙质在肠道内更好的吸收。
骨密度的测量值其实是个对比值,一般都是在1以上,骨密度一1.9提示有轻度的骨钙流失以及骨量减少,建议多补充钙质。平时除了服用药剂补钙,也可以进行食补以及晒太阳的方式补钙。
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