降糖干果有哪些
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干果是一类食物,不具有治疗的效果,所以没有降糖干果的说法,但也有几种干果热量较低,适量食用在某种程度上是有助于调节血糖的,具体分析如下:
干果一般含有较高的脂肪和糖分,血糖高的人群一定要适量食用,不可过量,花生、板栗、榛子等这几种干果热量较低,适量食用对调节血糖是有帮助的,花生含有的某种成分可以提升胰岛素的活性,适量食用可以有助于血糖降低,板栗可以加快胰岛素分泌的速度,避免血糖升高过快,榛子含有丰富的维生素,有利于糖分的代谢,可以维持血糖的平稳,但注意不要过量食用,否则可能会使血糖升高。
如果血糖较高,可以遵医嘱服用一些降糖药物调节,如格列美脲片、格列齐特胶囊、瑞格列奈片等,平时少吃含糖量高的食物,适当的进行锻炼,多吃水果和蔬菜,如果服用药物效果不理想,及时就医治疗。
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