哪个动作更容易引起腰酸背痛
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大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩,外伤或脊柱变形造成的,但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置,可能是一小部分,也可能扩散到很大范围。那么,哪个动作更容易引起腰酸背痛呢?接下来就为大家解答这个问题。
哪个动作更容易引起腰酸背痛
跷二郎腿更容易引起腰酸背痛。跷二郎腿久坐,由于双腿互相交叠,会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等疾病。另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。久跷二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形。有的人会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。这些习惯会让人体的力量侧压在脊椎上,脊椎长时间弯曲容易劳损,严重时还会诱发强直性脊柱炎。所以长时间的跷二郎腿就会引起腰酸背痛。
知识拓展:其他引起腰酸背痛的动作
1、伏案睡觉
趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极端不良的姿态。因为长期的韧带、肌肉过度牵拉会加速椎间盘退变,造成脊椎小关节紊乱,出现颈、腰背部疼痛等症状。
2、长期低头
有研究显示,人在站立时,脊柱承载着100%的压力,而低头时,脊柱则要承受高达200%的压力。长期如此,腰酸背痛非常容易出现。
3、单腿站立
等车、等人时,很多人喜欢靠在一侧让一条腿放松,一条腿受力。做这样的动作虽然一时间有放松作用,但时间长了,由于腰椎两边不均与发力,会导致骨盆歪向一侧,同时脊柱侧向一侧,出现腰肌劳损问题。
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