预防痛风到底有哪些方法
本文已影响7.2K人
本文已影响7.2K人
在我国,痛风的患病率逐年上升,某些地区高尿酸血症的发病率已达13.3%,且常与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等共同存在。对人体危害极大,所以很多患者都想知道治疗痛风有什么好的小办法,能够缓解痛风疼痛。
第一:限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物)。
第二:限制每日总热能
痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。
第三:以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
第四:勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
第五:促进血液循环
还可以经常洗热水浴或用热水泡脚,以促进血液循环,增加尿酸排泄。
这些小妙招对于痛风有着不错的调理作用,但这种调理是长期的,在缓解和摆脱疼痛上作用不大。调理是治疗的基础,为了保证安全与疗效,专业的疗法必不可少。治疗是帮助患者摆脱疾病、降低危害最直接、最快速也是最有效的,所以患者必须分清主次。
预防痛风最有效的方法 怎样预防痛风
预防白癜风有哪些方法
预防白癜风有哪些好方法?
痛风有哪些预防方法 痛风会引发什么病
艾滋病到底该怎么预防 治疗方法有哪些
正确诊断白癜风的方法到底有哪些?
到底有哪些预防妇科疾病误区
白癜风的预防方法有哪些
预防扁桃体发炎到底有哪些方法
预防中风的方法有哪些
预防流行性感冒到底有哪些方法
预防白癜风都有哪些方法
白癜风的预防方法有哪些
如何预防中风发生 中风预防方法有哪些
预防白带异常到底有哪些方法
痛风吃什么好 预防痛风的方法有哪些
预防手足口病到底有哪些方法
白癜风的预防方法有哪些?
冠心病到底该怎么预防 有哪些方法
预防骨质增生到底有哪些方法 预防骨质增生的方法
预防白癜风的方法有哪些?
白癜风的预防方法有哪些?
预防治疗痛风疾病的方法都有哪些?
中风怎么预防 中风预防方法有哪些
白癜风预防方法有哪些
治疗白癜风到底有哪些好方法
痛风的预防方法都有哪些?
到底都有哪些治疗白癜风的方法呢?
白癜风预防方法有哪些呢
痛风预防方法有哪些