产后皮肤松弛怎么办
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产后往往会出现皮肤松弛的现象,这是因为孕期腹部皮肤长时间紧绷,生产后一时失去弹性所致,此外,产后妊娠水肿消去也会让皮肤变得松弛,如果产生缺乏运动,皮肤松弛就会更明显,接下来介绍产后皮肤松弛怎么办?
缺水会使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹,新妈妈每日饮水量应以1200毫升左右,产后第一周不必遵循此规律,喝水要注意正确的习惯,早上起床后可先喝一大温开水,可以有效刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,如果新妈妈常被便秘所困,可以在盐水中加少量食盐。
维生素对于皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用,处在哺乳期的新妈妈以食补,以免影响乳汁的质量,富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。胡萝卜,西兰花等蔬菜可以刺激新陈代谢,改善皮肤松弛。
皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白质构成,适量补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤变得充盈,皱纹减少,弹性蛋白可使皮肤弹性增强,富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等。
从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部,手部,脸部等进行轻柔的按摩,以圈打形式由下至上轻轻按摩15分钟,产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩,可以有意识的深呼吸收紧腹部。
产后不宜立即束腹,否则会增加腹压,造成产后盆底支持组织的支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾,后屈等。
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