每天吃黑芝麻的副作用
本文已影响7.02K人
黑芝麻是种子食品，富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B和维生素D，能补充人体所需要的各种营养。那么，每天吃黑芝麻的副作用有哪些呢？接下来为大家解答一下。
每天吃黑芝麻的副作用
1、上火
如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火，因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大，食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不会导致上火，营养价值保存也更完整。
2、发胖
黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，就会增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，最终导致肥胖。
3、脱发
我们都知道常吃黑芝麻有固肾、乌发、养发的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，如果食用过量会打乱原有的内分泌，人体吸收的多余油脂会从毛孔中排出而堵塞头皮毛孔，引起头发油腻、毛皮枯萎，增加头发脱落速度。
4、消化不良
油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易于消化，大量食用本来就难以消化，增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化;并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀，大量食用会导致消化不良。
知识拓展：黑芝麻的功效
1、补钙
补钙很容易想到牛奶和鸡蛋，而黑芝麻的钙含量远高于前两者。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2、乌发
黑色素减少是出现白发的重要原因，黑芝麻中不仅含有丰富的黑色素，而且能提高黑色素的合成量，长期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能让白发变黑。
以上就是关于每天吃黑芝麻的副作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。
精彩图片
热门精选
-
黑芝麻糊的功效与作用
-
吃黑芝麻糊可以生发吗 天天吃黑芝麻白头发会变黑吗
-
黑芝麻油的功效与作用
-
黑芝麻可以天天吃吗
-
黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻怎么吃最好
-
芝麻酱的功效与作用 怎样用芝麻制作芝麻酱
-
炒黑芝麻的功效与作用 炒黑芝麻的食用方式和注意事项
-
黑芝麻丸有什么功效和作用 掉头发吃黑芝麻丸有用吗
-
什么人黑芝麻不能吃 黑芝麻过量食用的危害
-
每100克黑芝麻含多少热量 黑芝麻的热量高不高
-
黑芝麻可以泡酒吗 黑芝麻泡酒作用与功效
-
黑芝麻的功效与作用有哪些
-
黑芝麻黑豆黑米的功效与作用 黑芝麻黑豆黑米的注意事项
-
黑芝麻的功效与作用
-
黑芝麻丸有什么效果 黑芝麻丸每天吃一颗有效果吗
-
天麻的禁忌和副作用，天麻的禁忌和副作用有哪些
-
黑芝麻丸的功效与作用及禁忌 黑芝麻丸吃多了会怎样
-
黑芝麻的功效及作用
-
白芝麻和黑芝麻的营养区别与作用
-
黑芝麻糊的副作用
-
黑芝麻煮粥用生的还是熟的 黑芝麻怎么煮粥吃
-
黑芝麻怎么做辅食 黑芝麻宝宝能天天吃吗
-
褪黑素可以每天吃吗 吃褪黑素有副作用吗
-
天麻天天吃有副作用吗
-
黑白芝麻的功效与区别 黑白芝麻的作用是什么
-
生吃黑芝麻的功效与作用 生吃黑芝麻的食用方式和注意事项
-
黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻功效作用多，这样吃最健康
-
【黑芝麻的功效与作用】黑芝麻有什么功效 黑芝麻有什么作用
-
黑芝麻一天吃几勺 黑芝麻吃多了会怎么样
-
黑芝麻核桃粉什么时候吃最好 黑芝麻核桃粉每天吃多少合适