吃盐过多怎么办 吃盐太多怎么办
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吃盐太多是一种不良的生活习惯,要及时纠正,吃盐太多的话,可能会造成心脑血管病,加重心肾功能负荷。那么,吃盐过多怎么办?
吃盐太多怎么办
吃太多盐对人体健康不利。你可以多吃水果和蔬菜来补救。例如,黄瓜和梨都是不错的选择。另外,可以多喝水,或者喝点淡豆浆。豆浆实际上是100%九十是水,还含有钾,有助于排出体内多余的钠。
如果食盐过多,应及时纠正这种不良饮食习惯,控制盐的每日摄入量不超过六克,否则容易引发高血压、冠心病、胃炎等疾病。在疾病形成之前,通过控制盐分的摄入,如烹调时不要吃太重,腌制食物不要吃太多等,可以很好地保持身体的健康。如果您患有高血压、冠心病,以及肾病、心力衰竭等严重疾病,应吃低钠饮食,以免加重心肾负荷。
吃盐过多的人容易头痛,尤其是中老年人,要少吃盐。食盐的主要成分是钠,吃的盐越多,失去的钙就越多。钠摄入过多会阻碍钾的吸收,血液循环缓慢,细胞代谢紊乱。因此,体内的废物不能及时排出,造成脂肪堆积和肥胖。希望这篇回答能帮助到您!
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