经期能不能练瑜伽开髋
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经期指的是月经期间,一般月经期间不能练瑜伽开髋。
在月经期间自身的免疫力以及抵抗力都会下降,在这段时间内最好不要练瑜伽开髋,因为瑜伽开胯动作就有一定的剧烈性,在来月经期间练瑜伽开髋有可能会导致阴道的血液流量增多,从而诱发月经紊乱,而且可能会引起局部受到细菌感染,从而诱发妇科疾病。在月经期间要注意避免做剧烈运动,以免引起月经期间的腹部疼痛,从而增加经血的逆流,对身体造成一些不良的影响。
建议女性在经期要注重个人的卫生,避免同房、坐盆浴等。除此之外,在饮食方面要多吃一些含有维生素的食物,补充体内所需要的营养,帮助润肠通便。
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