怀孕应该怎么睡觉 怀孕如何睡觉
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怀孕之后,女性因为子宫会逐渐增大,所以总是担心自己在睡觉过程中,会对宝宝造成挤压,心里非常紧张,只有舒适的睡眠姿势,才能让用孕妇快速进入深度睡眠状态。那么,怀孕应该怎么睡觉呢?
怀孕应该怎么睡觉
孕妇在怀孕初期由于胎儿还比较小,对于睡姿是没有特别要求的,只要注意不要趴着睡觉就行。在怀孕中后期由于胎儿逐渐增大,对于孕妇来说最好的睡眠姿势就是左侧卧,这种睡姿方式可以很好的减轻孕妇子宫对于腹部的压力,可以让血液更好的回流到孕妇的大脑以及心脏中,避免孕妇出现头晕或者呼吸不畅的情况。采用侧卧的方式睡觉对于胎儿也有很大好处,避免避免胎儿缺氧。
孕妇卧室里的温度,也应保持在正常范围之内,不能出现密不透风状况,不然很容易造成呼吸不畅通,影响宝宝发育,在天气温暖的时候,就要适当打开门窗,让空气湿润度保持在60%,如果是干燥的季节,可以使用加湿器或者往地面上洒水,在睡觉时为了避免身体出现着凉现象,孕妇可以选择穿上纯棉质睡衣。
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