健完身肌肉酸痛代表什么 健完身肌肉酸痛代表哪些
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运动后肌肉酸痛的症状,可能是乳酸堆积造成的,轻微的酸痛症状是正常的,不需要处理。但如果疼痛剧烈,则可能是肌肉拉伤所致,需要涂抹消炎止痛膏治疗,具体用药请遵医嘱。健完身后需要注意以下几点:
1、运动后不要喝冷水
运动后会大量出汗,体内水分减少,运动后会感到口渴。会让身体的心脏不堪重负。需要注意的是不能喝冷水。冷水会与体温相反。体温很高。喝冷水后,会引起胃部不适,对身体造成伤害。
2、运动后立即休息
运动带动整个身体运动,所以运动后我们通常会出很多汗,身体也感觉很累。如果你经常运动,你也可能会感到身体疼痛。它会使身体感到酸痛,所以运动后要注意拉伸以缓解这种疼痛,而且千万不能马上休息,否则对身体不好。
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