肌肉酸痛吃什么水果
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肌肉酸痛一般可以吃香蕉、苹果、蓝莓等。
1、香蕉:香蕉当中通常含有各种微量元素和离子,这些物质进入体内以后有利于代谢,对缓解肌肉酸痛的现象有比较好的帮助,所以患者可以适当的吃一些。
2、苹果:苹果含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C物质,适当的吃一些,有利于促进身体代谢,帮助缓解肌肉酸痛的现象,同时也可以帮助降低身体当中的胆固醇,对身体健康会比较好,所以肌肉酸痛的患者也可以吃一些苹果。
3、蓝莓:蓝莓当中通常含有比较丰富的抗氧化剂,肌肉酸痛的患者适当的吃一些,一般可以起到比较好的防止肌肉疲劳的作用,对于肌肉酸痛的恢复有一定的帮助。
另外,肌肉酸痛的患者也可以选择适当的吃一些柚子、葡萄等,帮助身体补充能量,促进恢复。
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