身体虚弱怎么调理女性
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一般身体虚弱的时候,抵抗力和免疫力都会下降;从而给细菌、病毒造成了入侵的机会,且更容易患上疾病。如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等,此时则需要进行一系列的调理,身体的抵抗力和免疫力才会增强。那么,女性身体虚弱怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
身体虚弱怎么调理女性
1、中药调理
一般情况下,可在医生指导下服用以健脾养脾、益气和中为主要功效的中成药来进行调理。而较常用的有参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸等;如果脾虚生热,还要加服知柏地黄丸。另外,中药对脾胃虚弱的调理也有不错的疗效。此外,还可通过中医针灸、艾灸、推拿、拔罐等疗法,来提高女性身体免疫力。
2、饮食调理
因为合理的饮食不仅能补充营养,还能对一些疾病起到缓解作用;且饮食调理的原则为营养均衡,宜清淡、忌辛辣。另外,建议脾胃虚弱的患者要多吃些具有健脾养胃的食物,如马铃薯、香菇、山药等;以及补气的食物,如小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉等进行调理。
3、运动调理
可通过运动的方式对于身体虚弱进行调养,主要的方式是慢跑、瑜伽、太极拳等;甚至可通过快走等方式进行调养,疗效非常理想。此外,调养情志这一点很多人会忽略,应该有良好的心态,减少精神压力。同时,养成良好的生活习惯,对于改善女性的体质有很大益处。
4、规律作息
因为作息对脾胃功能影响较大,建议患者一定要养成早睡早起的好习惯,不要长期熬夜。以免影响到内分泌系统和整个免疫系统的正常运转,从而导致免疫力逐渐下降。因此,必须要保证充足的睡眠,每天至少睡7-8个小时,这样可让劳累一个的各个脏器和系统有充分的休养时间。
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