减肥能喝鸡汤吗 减肥和健康可以吗
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减肥能喝鸡汤,但是鸡汤不要喝得过多,以免影响减肥效果。
肥胖一般是身体内出现脂肪堆积的情况,比如食用脂肪含量过高的食物,减肥需要将体内的脂肪分解代谢掉,因此需要增加体内热量的消耗,或减少脂肪的摄入。而鸡汤中含有大量的脂肪以及热量,适当喝鸡汤可以补充患者体内的能量,保证患者减肥期间的能量消耗,但是喝得过多会使患者体内摄入大量的脂肪或热量,从而影响到减肥效果。因减肥期间喝鸡汤时一定要适量。
在减肥期间喝鸡汤时,可以将鸡汤表面的油脂滤掉,相对减肥效果的影响会比较小。减肥期间患者也可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物,有利于促进肠道蠕动,代谢体内的废物。尽量不要吃糖、脂肪、热量含量高的食物,以免使患者出现越减越胖的现象。而且也需要适当配合有氧运动,比如游泳、瑜伽、慢跑、骑自行车等。但是运动量要循序渐进,以免使患者出现身体虚弱的情况。
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