孕妇涨肚快速排气方法
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涨肚一般都是指的胃胀。肚胀产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。 那么,孕妇涨肚快速排气方法有哪些呢?接下来为大家解答这个问题。
孕妇涨肚快速排气方法
1、运动
怀孕时可以进行适度的运动,比如散步,只要身体健康,没有其他异常的孕妇,可以在饭后30分钟至1个小时,到外面散步20-30分钟,散步可以促进肠胃的蠕动,促进消化、帮助排气。
2、按摩
孕妇可以进行适度的按摩,用温热的手顺时针方向从右上腹开始,然后左下、右下按摩10-20圈,但是要注意按摩的力度,不要太过用力。
3、少食多餐
建议可以吃点酸味的食物,如果感觉腹胀,不容易排气,可以吃桔子、苹果、西红柿等酸酸的食物,既容易消化,又可以缓解胀气。
4、多喝白开水
如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
以上就是关于孕妇涨肚快速排气方法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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