人正常的血脂是多少 人正常的血脂是什么
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血脂是人体血液中各种脂肪的总称,这些脂肪不仅是组成细胞膜的主要成分,还为正常生理活动提供能量。那么人正常的血脂是多少?
人正常的血脂是多少
血脂包括胆固醇和甘油三酯,胆固醇正常值为3.9-6.5mmol/L,甘油三酯参考范围为0.4-1.86mmol/L,如果数值在此范围之外,可能因为饮食不当等原因。高脂血症一般会给冠状动脉带来粥样硬化,还会导致冠心病、高血压、中风的发生。
限制总能量。老年人基础代谢率下降,能量需要量低于成人。对于高脂血症的老年人,应更加严格控制能量的摄入。高脂血症老年人应严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入。食用油以大豆油、花生油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的植物油为主。高纤维饮食。膳食纤维可与胆汁酸结合,增加胆汁酸在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。膳食纤维丰富的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。
优化生活方式。高脂血症老年患者应注意生活方式有规律。适度参加体育和娱乐活动,保持良好心态,避免精神紧张、过度兴奋、熬夜、劳累过度、焦虑抑郁等不良心理和精神因素对血脂代谢产生不良影响。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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