运动暴汗后多久可以喝水 运动暴汗后多长时间可以喝水
本文已影响8.89K人
运动暴汗后15~30分钟可以喝水。
运动暴汗会导致身体中的水、钠、钾等微量元素，随汗液流失过多，通常需要补充水分，保持电解质平衡。但由于运动暴汗后身体新陈代谢比较快，同时血管处于扩张状态。如果在运动暴汗后立即喝水，容易导致血容量增加，使血液循环进一步加快，造成心脏泵血负担加重，引起心悸、心慌等不适感。所以运动暴汗后应间隔15~30分钟喝水，而且在喝水前需要通过逐渐减少运动量、减小运动幅度等方式使身体逐渐平息下来，有助于在喝水后起到比较好的补水效果。
另外，运动暴汗后喝水，建议选择温开水或常温的矿泉水、纯净水等，而且应以少量多次的方式喝水。由于运动暴汗后内脏温度有所升高，应注意不可以喝经过冷藏或冷冻的水或饮料。
精彩图片
热门精选
-
运动的时候可以喝柠檬水吗 运动的时候可不可以喝柠檬水
-
汗蒸后多久可以吃水果 汗蒸后多久可以吃饭
-
运动后出汗多好还是少好 运动后出汗是排毒吗
-
晚上运动完多久可以洗澡 晚上运动完多长时间可以洗澡
-
饭后多久可以运动 饭后运动的危害
-
饭后多久可以运动
-
糖尿病饭后多长时间运动 糖尿病饭后运动多久
-
运动后多久可以吃饭
-
运动后可以喝茶吗 运动后喝茶好吗
-
运动后多久可以喝水 这样做最科学健康
-
抽脂后多久可以运动
-
产后多久可以运动
-
运动后喝酒对身体有什么害处 运动后多久可以喝酒
-
顺产后多久可以运动 顺产后可以做什么运动
-
刚运动完可以洗脸吗 运动后多久可以洗脸
-
吃饭后多久可以运动 饭前运动好还是饭后运动好
-
运动出汗多喝什么
-
隆胸后多久可以运动
-
运动后可以喝酸奶吗 运动后喝酸奶会长胖吗
-
吃完午饭多久可以运动 午饭后多久可以运动
-
暴汗服对燃脂有效果吗 暴汗服运动完什么时候脱
-
早上运动后多久可以吃早餐 晨练前喝水还是晨练后喝水
-
运动员可以喝可乐吗 运动后可以喝可乐吗
-
植发后多久可以运动
-
流产后多长时间可以运动
-
【运动后多久喝水】运动后什么时候喝水比较好
-
运动后喝蜂蜜水可以吗 运动后喝蜂蜜水有什么好处
-
运动后可以喝可乐吗 运动后喝可乐会胖吗
-
运动后多久可以喂奶
-
运动后喝水会长胖吗 运动后喝什么水减肥