运动后可以大量喝水吗 运动后可不可以大量喝水
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
运动后不可以大量喝水,建议适当休息后少量多次小口喝水。
运动可以促使血液循环加快,加速新陈代谢,运动后出汗比较严重,体内汗液排出的同时还会有部分盐分排出,如果运动后大量喝水,会加速汗液蒸发,加快人体电解质丢失,引起血液渗透压降低,影响胃肠道消化功能,导致胃肠疾病,或引起胃肠不适。另外,运动后心率比较快,如果大量喝水容易引起呛咳,或导致吸入性肺炎,还可能会增加血液循环量,加重心脏负担,出现心慌、胸闷等不适症状。因此,运动后一般不可以大量喝水。
建议运动后适当休息,等身体逐渐恢复以后少量多次小口喝水,也可以喝些淡盐水,补充身体所需的水分和丢失的电解质,维持体内水分电解质平衡,缓解运动后疲劳症状。但要注意避免喝凉水或冷饮等,以免对胃肠道造成刺激。
运动的时候可以喝冰水吗
饭后多久可以运动 饭后如何运动
顺产后多久可以运动 顺产后可以做什么运动
运动完可以马上洁面吗 运动后用热水还是冷水洗脸
【运动后不能喝什么水】运动后不可以喝什么水
大运动量后怎么恢复
运动后多久可以吃水果 运动完吃水果会胖吗
运动能喝黑咖啡嘛 运动可不可以喝黑咖啡嘛
运动后喝什么水最好 运动后喝这三种水最好
运动完喝盐水好吗 运动后喝淡盐水的作用
运动前喝水好还是运动后喝水好 运动喝水会影响减脂吗
运动量过大的后果你知道吗
运动后多久可以喝冰饮料
运动后喝盐水还是糖水 运动完喝什么水最好
运动后喝可乐好吗
刚运动完可以洗脸吗 运动后多久可以洗脸
运动后可以喝牛奶补充蛋白质吗 运动后喝牛奶有什么好处
运动前喝水好还是运动后喝水好
过量饮水有危险!美一少年运动后大量饮水致死
运动后多久可以洗热水澡
怀孕后可以运动吗 怀孕后可以做什么运动
运动后喝什么水最好 适合运动后喝的水
跑完步口渴可以大量喝水吗 跑完步口渴可不可以大量喝水
运动后喝酒对身体有什么害处 运动后多久可以喝酒
纹身后可以运动吗
运动量过大的后果 50岁运动过量会折寿
小孩运动后可以喝运动饮料吗
运动后喝水会长胖吗 运动后喝什么水减肥
运动后多久可以吃水果 运动后吃什么水果最好
运动后为什么不能喝冰水,运动后喝冰水的危害