运动后可以喝黑咖啡吗

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运动后是可以喝黑咖啡的,但需要间隔60分钟以上。

运动后可以喝黑咖啡吗

运动后体内的代谢和循环会较快,此时的交感神经处于兴奋状态,全身血液集中在肌肉部位,而且也会产生较多的乳酸,如果运动后立即喝咖啡,可能会破坏体内酸碱平衡,而且也不利于肠胃的吸收和消化。黑咖啡可以提神,过度使神经亢奋,不容易进入睡眠状态,而且也会使血液中脂肪酸浓度升高,影响食欲。黑咖啡的利尿作用会加快体内水分的流失。建议等身体机能恢复正常后,时间间隔60分钟以上才可以喝黑咖啡。

运动后半小时左右可以适当的补充淡盐水或温开水,适当的吃些新鲜水果来补充体内水分,喝咖啡时不可摄入过多。

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