有效预防肾结石的方法 怎么预防肾结石
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由于现代社会的饮食习惯和生活方式的转变,并且以青壮年为主的高发人群,结石导致的肾绞痛和剧烈疼痛的特点,给患者造成了很多的困扰。那么,有效预防肾结石的方法有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。
有效预防肾结石的方法
首先是饮食方面,豆类食品会和胃内的钙融合形成结石,所以要少吃豆类及其制品,睡前不要喝太多的牛奶,牛奶含钙多,容易形成结石,饮食要有规律,不要暴饮暴食,可以采取少吃多餐的方法,减轻胃肠的负担,饮食要清淡,不要吃辛辣、油腻、煎炸、刺激性的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,不能吃含草酸过多的食物,过高的摄入草酸是导致结石的重要原因,含草酸高的食物有巧克力、甜菜、菠菜、番茄等。
还要注意适度运动,避免肥胖,肥胖者和高血压患者,患肾结石的风险比正常人更高,快速减肥也容易增加肾结石的风险,和经常运动的人相比,特别不爱动的人,患肾结石的危险会升高,但如果在太热的时候运动,血液处于浓缩状态,也会增加结石的危险,一定要记得及时补水。
肾结石患者最重要的是,调节生活习惯,注意膳食营养均衡,远离碳酸饮料,少吃甜食,注意补充睡眠和水分,不要过度的劳累。
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